Qu'est-ce que ondulation dauphin ?

L'ondulation dauphin, également connue sous le nom de "dauphiné" ou "dauphin crawl" en anglais, est une technique de natation utilisée principalement en crawl. Elle tire son nom du mouvement fluide et rythmé des dauphins dans l'eau.

L'ondulation dauphin implique un mouvement ondulatoire du corps de haut en bas, similaire à la façon dont un dauphin se déplace dans l'eau. Cette technique améliore l'efficacité de la nage en permettant au nageur de glisser plus facilement à travers l'eau.

Pour exécuter correctement l'ondulation dauphin, le nageur doit se coucher sur le ventre, les jambes jointes et les bras tendus vers l'avant. Le mouvement commence par une contraction des muscles abdominaux qui entraîne la légère descente de la partie supérieure du corps, tandis que les hanches et les jambes restent rigides. Le mouvement se propage ensuite vers les jambes, lesquelles se courbent et s'étendent avec une légère flexibilité. La partie inférieure du corps effectue un mouvement ondulatoire de haut en bas, tout en maintenant les jambes serrées ensemble.

Une fois que le nageur a maîtrisé l'ondulation dauphin, il peut l'intégrer dans sa nage de crawl. Il peut être utilisé au départ de la nage, pour propulser le nageur dans l'eau, ou comme un mouvement continu pendant la nage pour augmenter la vitesse et l'efficacité.

L'ondulation dauphin est également utilisée dans certains autres styles de nage, tels que la nage papillon, où elle est utilisée de manière plus prononcée pour générer une propulsion maximale.

En conclusion, l'ondulation dauphin est une technique de natation qui imite les mouvements des dauphins dans l'eau. Elle est utilisée principalement en crawl pour augmenter la vitesse et l'efficacité de la nage.

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